黄豆: 多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

　　提高免疫力:黄豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题，并且提高免疫力。

　　提高精力：大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。所以辛苦备考压力过大的学员们一定要记得吃黄豆。

　　深海鱼：深海鱼具有健脑益智的功效。

　　深海鱼含有非常丰富的多元不饱和脂肪酸。而这些不饱和脂肪酸的营养物质是我们大脑、神经系统的重要的组成部分，具有健脑益智的功效。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

　　香蕉：香蕉缓解心理压力，并且令人愉悦可促进临场发挥。

　　香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。考前压力大，尤其是考前一天一定要调节心态轻装上阵，香蕉能够帮助你缓解压力、调整到最佳状态。另外，香蕉还可以预防胃溃疡，产生更多的黏膜来保护胃，考前最容易感到肠胃不适，香蕉也可以起到调理作用，但不要食用过多哦!

　　全麦面包：全麦面包中的维生素B群能够减轻压力使人放松。

　　要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。对于在中级职称备考冲刺的紧张阶段，试一试用全麦面包做早餐哦!

　　绿茶：绿茶具有消除压力、提升免疫力、提神醒脑等功效。

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。经常熬夜看书的学员们可以尝试喝绿茶。

　　大蒜：吃大蒜可消除疲劳、杀菌抗癌。

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳，有人研究发现猪肉是富含维生素B1的食物之一，而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起，能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。上班+备考的上班族学员们比较适合吃大蒜，可以消除疲劳增加抵抗力，但是它的味道也许并不适合在上班的时候食用。

　　胡萝卜：胡萝卜可益肝明目、增强免疫功能。

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用且能提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。

　　2016中级会计职称考试冲刺备考，不光要把知识点学好，还要吃好、睡好、心情好。只有自己各方面都调整到一个相对较好的状态，考试的时候才能正常甚至超长发挥。所以，我们在兼顾学习的说，其他的方面也不要落下呀！

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